运动减肥可以吃饭吗 吃完饭可以运动减肥吗

本文内容大纲：

• 1、减肥运动后吃东西吗
• 2、运动减肥可以吃米饭吗？
• 3、健身减肥，训练完之后很饿，能不能吃东西？应该吃什么？

减肥运动后吃东西吗

减肥运动后可以吃东西，不必过分担心，但在食物选择上要遵循少量多次的原则，尽量避免高热量食物，补充必要的糖分蛋白质和盐分流失即可。

运动减肥可以吃米饭吗？

运动减肥是可以吃米饭的，实际上米饭是人体碳水化合物的重要来源，有利于脂肪的分解，只要适量食用就会有利无害。

吃米饭会发胖，其实这是个误区 ，其实白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。俗话说的好“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”，就是这个道理。

健身减肥，训练完之后很饿，能不能吃东西？应该吃什么？

当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。